Fit | Inne

Kremowy deser z truskawkami i nasionami chia

23 czerwca 2015

chia2

Jeśli jesteś na diecie lub chcesz zjeść coś słodkiego a zrazem zdrowego, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Co prawda w oryginale jest mleko kokosowe, ale osoby na diecie mogą z powodzeniem zastąpić je ulubionym rodzajem mleka (krowie, sojowe, migdałowe).

To deser, który zachwyci każdego kto uwielbia truskawki i wszelkie desery z nimi, a nie lubi spędzać dużo czasu w kuchni.

Zatem zaczynamy!

Pudding z truskawkami i nasionami chia

Pudding z truskawkami i nasionami chia

Składniki

  • 1 puszka mleka kokosowego (można zastapić 400 ml dowolnego mleka)
  • 0,5 kg truskawek
  • 2 łyżki miodu ( lub dowolnego słodzidła ksylitol, stewia itp)
  • kilka kropel esencji waniliowej
  • 8 łyżeczek nasion chia
  • po 1 łyżce płatków owsianych, płatków migdałowych, dowolnych posiekanych orzechów

Sposób przygotowania

  • Wszystkie składniki poza nasionami wkładamy do miski i blendujemy.
  • Dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką.
  • Przekładamy do szklanek/pucharków i odstawiamy do lodówki na 2h.
  • Na suchej patelni prażymy płatki i orzechy.
  • Przed podaniem posypujemy deser.
http://mieszamwgarnku.pl/desery/inne/kremowy-deser-z-truskawkami-i-nasionami-chia/

chia

Podziel się z innymi...
Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *