Pieczone udka z kurczaka na warzywach

Co lubię w tym kurczaku? Wszystko 😉 Szybko się go robi, bo wystarczy natrzeć ulubionymi przyprawami. W czasie, kiedy nasz kurczak nabiera kolorków w piekarniku, my zajmujemy się warzywami.

W nagrodę otrzymujemy pełne danie, zdrowe i kolorowe, które można serwować od razu na obiad.

U mnie w roli warzyw wystąpiła papryka czerwona i żółta, czerwona cebula, brukselka i batat. Możecie bataty zamienić na zwykłe ziemniaki, jednak wtedy czas ich pieczenia się wydłuży. Można ziemniaki troszkę przed pieczeniem podgotować, wtedy zachowamy jędrność warzyw. W sezonie dodałabym do mojego miksu jeszcze cukinię i bakłażana.

Jeśli boicie się skórki z udka, to możecie ją ściągnąć przed pieczeniem. Ja jednak preferuję ją zostawić i zdejmować dopiero podczas jedzenia. Mięsko z kurczaka jest wtedy delikatniejsze.

Całe danie robimy w dwóch etapach. Najpierw wsadzamy do piekarnika na ok 45 min. same udka. Po tym czasie na blachę wykładamy warzywa, skrapiamy je oliwą wymieszaną z przyprawami i na całość wykładamy udka. Pieczemy jeszcze ok 30 min.

Oczywiście, możecie użyć Waszych ulubionych przypraw. Danie świetnie smakuje z sosem czosnkowym lub tysiąca wysp.

Olej kokosowy z przepisu możecie zastąpić dowolnym, preferowanym przez Was tłuszczem.

Pieczone udka z kurczaka na warzywach

Pieczone udka z kurczaka na warzywach

Składniki

  • 2 udka
  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryka żółta
  • 10 brukselek
  • 1 duża czerwona cebula
  • 1 duży batat
  • 2 łyżeczki oleju kokosowego
  • 1 łyżka oliwy
  • sól, pieprz, czosnek, zioła prowansalskie
  • Do nacierania udek:
  • sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka, kminek mielony, majeranek

Sposób przygotowania

  • Udka natrzeć przyprawami.
  • Na każdym udku położyć łyżeczkę oleju kokosowego.
  • Piec w 180 stopniach ok 45 min.
  • Warzywa obrać jeśli trzeba.
  • Pokroić i ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Warzywa polać mieszanką oliwy i przypraw.
  • Wyłożyć na warzywach udka i piec jeszcze ok 30 min.
http://mieszamwgarnku.pl/dania-miesne/udka-kurczaka-pieczone-warzywach/

 

 

Podziel się z innymi...
Share on FacebookShare on Google+Share on LinkedInPin on Pinterest

Dodaj komentarz

(*) Pole wymagane, Twój email nie będzie publikowany